《文末有菜單，再問丟巴吼哩系》 最愛最恨的就是練腿日，尤其是練完後的那幾天連大個便都無法很輕鬆...

如何學會正確深蹲： 影片中他提到的幾個重點：身體挺直往後蹲，把重心放在腳跟！！而不是把身體往前傾...

各位🐔友大家早， 昨天那篇文章一出收到來自各界滿滿的加油打氣訊息！ 我經營社群網站的目的很簡...

運動前後到底如何吃？相信是很多人最想知道的問題？通常很多人都會問我如何吃？菜單是什麼？但其實只要掌...

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先重訓還先有氧？ ...

所以別再問我如何只瘦大腿或肚子惹～～ 【閒聊】許多觀念雖然史考特撈叨很久，大家可能也聽到煩了。但...

關於高蛋白攝取問題，有興趣的人可以看一下。 【迷思】高蛋白吃多了只會尿掉？ 我對於「高蛋白吃...

我真的用我生命在經營我的社群網站😂前陣子有人跟我說我真的是經營的很認真，我說對啊，沒奶沒複製人臉就...

大家早安，現在德國早上6點。 今天🐔姐會很忙，因為店裡今天辦活動，一整天不會在手機前（除了中午...